chén晨qǐ起shū梳tóu头fā发bái白qiě且xī稀yǒu有gǎn感
chéng程jù俱〔〔sòng宋dài代〕〕
yú余fā发yǐ已zhǒng种zhǒng种，，wǒ我huái怀yì亦yī依yī依。。fēng风lín林wú无ān安cháo巢，，hán寒rì日wú无yú馀huī辉。。
shù束fā发suí随guān官dié牒，，qián前yán言fú服liáng良guī规。。qǐ岂wéi惟huì会jì计dāng当，，zì自guǐ诡niú牛yáng羊féi肥。。
wàng妄xiàn献běi北quē阙shū书，，yě野qín芹ān安zú足xī希。。yī一guà挂xié邪shì士jí籍，，tú徒jiē嗟cùn寸chéng诚wēi微。。
quán惓quán惓quǎn畎mǔ亩zhì志，，zhèng正zuò作huò祸huàn患jī机。。jī羁wēi危bù不rú如rén人，，xíng行xíng行xiàng向zhī知fēi非。。
shì世biàn变bù不kě可liào料，，hú胡chén尘àn暗wáng王jī畿。。zhēn真rén人qǐ起bái白shuǐ水，，dì帝mìng命shì式jiǔ九wéi围。。
wù误mù沐xuān宣shì室zhào召，，bái白tóu头shì侍jīng经wéi帏。。shuí谁yán言yíng萤jué爝guāng光，，gǎn敢jìn近bái白rì日huī晖。。
shuí谁yán言cǎo草mù木méng萌，，gǎn敢shì试léi雷tíng霆wēi威。。yě野mǎ马lì立zhàng仗xià下，，xuān轩áng昂wàng妄míng鸣sī嘶。。
qì弃zhī之lǎo老niú牛zào皂，，wú无fù复zhān瞻lóng龙chí墀。。tiān天gōng公le了wú无sī私，，yǔ与duó夺shì适suǒ所yí宜。。
shí时fāng方jí急gōng功míng名，，xuǎn选nuò愞ān安suǒ所shī施。。shì士fāng方guì贵cái才biàn辨，，ān安yòng用dùn钝nè讷wèi为。。
cháng常rén人yǔ与shàn善shì士，，hé何yì异yú于yú愚chī痴。。pì譬zhī之jiù救fén焚nì溺，，pèi佩yù玉xíng行wēi逶yí迤。。
qì弃juān捐nǎi乃qí其lǐ理，，cì刺tiān天kàn看qún群fēi飞。。xìng幸fēi非gāo高míng明shì室，，bǎi百guǐ鬼làng浪jiàn见kuī窥。。
zì自cóng从fú伏kān嵁yán岩，，fēng风yín淫dé得piān偏fēi扉。。yǒu有zú足bù不dé得xíng行，，yǒu有shǒu手bù不dé得chí持。。
měi每sī思lín林yě野yú娱，，jì济shèng胜yōu忧wú无qī期。。duī堆huī豗bù不dé得wǎng往，，rú如jì骥zhí絷qiě且jī鞿。。
rú如máng盲bù不wàng忘shì视，，rú如hán寒bù不wàng忘yī衣。。rú如wěi痿bù不wàng忘qǐ起，，rú如jī羁bù不wàng忘guī归。。
dàn但yuàn愿lǎo老qióng穷jiàn健，，zhǎng长gān甘běi北shān山wēi薇。。qǐ岂fù复lǐ理xū须bìn鬓，，é峨guān冠dài待chén晨xī曦。。
晨起梳头发白且稀有感。宋代。程俱。 余发已种种，我怀亦依依。风林无安巢，寒日无馀辉。束发随官牒，前言服良规。岂惟会计当，自诡牛羊肥。妄献北阙书，野芹安足希。一挂邪士籍，徒嗟寸诚微。惓惓畎亩志，正作祸患机。羁危不如人，行行向知非。世变不可料，胡尘暗王畿。真人起白水，帝命式九围。误沐宣室召，白头侍经帏。谁言萤爝光，敢近白日晖。谁言草木萌，敢试雷霆威。野马立仗下，轩昂妄鸣嘶。弃之老牛皂，无复瞻龙墀。天公了无私，与夺适所宜。时方急功名，选愞安所施。士方贵才辨，安用钝讷为。常人与善士，何异于愚痴。譬之救焚溺，佩玉行逶迤。弃捐乃其理，刺天看群飞。幸非高明室，百鬼浪见窥。自从伏嵁岩，风淫得偏扉。有足不得行，有手不得持。每思林野娱，济胜忧无期。堆豗不得往，如骥絷且鞿。如盲不忘视，如寒不忘衣。如痿不忘起，如羁不忘归。但愿老穷健，长甘北山薇。岂复理须鬓，峨冠待晨曦。